Une salade de riz fraîche, colorée et pleine de croquant, parfaite pour les journées chaudes, les pique-niques et la lunch box. Une vinaigrette citron-moutarde réveille l'ensemble et la recette reste délicieuse même après quelques heures au frais.
Type de plat Lunch, Plat froid, Salade
Cuisine Française, Mediterraneenne
Temps de préparation 20 minutesminutes
Temps de cuisson 15 minutesminutes
Temps total 35 minutesminutes
Servings 4portions
Calories 430kcal
Author Élise
Ingrédients
250gde rizidéalement riz long grain, basmati ou riz complet
1concombre
1poivron rougeou jaune pour encore plus de couleur
2carottes
200gde tomates cerises
150gde maïsen conserve, égoutté
120gde petits poiscuits, frais ou surgelés
1/2oignon rougeou 2 oignons nouveaux
1petite poignée de persil frais
6à 8 feuilles de mentheoptionnel mais très bon
60gde feta émiettéeoptionnel
Selpoivre
4c.a soupe d'huile d'olive
2c.a soupe de jus de citron
1c.a soupe de moutarde de Dijon
1c.a cafe de mielou sirop d'erable
1petite gousse d'ailrâpée ou pressée
1c.a soupe d'eaupour assouplir
Selpoivre
Instructions
Rincez le riz sous l'eau froide (surtout si vous voulez une salade de riz froide non collante). Faites-le cuire dans une grande casserole d'eau bouillante salée (ou au cuiseur a riz) jusqu'a ce qu'il soit tendre mais encore bien ferme.
Egouttez le riz, puis passez-le 10 à 20 secondes sous un filet d'eau froide pour stopper la cuisson. Egouttez très soigneusement. Etalez-le ensuite sur un grand plat pour le laisser tiédir et sécher un peu: c'est une astuce simple qui évite une salade trop humide.
Pendant que le riz refroidit: coupez le concombre en petits dés (ou demi-lunes). Taillez le poivron en petits cubes. Râpez les carottes (ou coupez-les en julienne pour plus de croquant). Coupez les tomates cerises en deux. Emincez finement l'oignon rouge. Egouttez le maïs. Si vous utilisez des petits pois surgelés, faites-les cuire 2-3 minutes dans l'eau bouillante puis refroidissez-les.
Dans un bol, mélangez le jus de citron, la moutarde, le miel, l'ail, le sel et le poivre. Ajoutez l'huile d'olive en fouettant, puis une cuillère d'eau pour obtenir une sauce bien fluide et brillante.
Dans un grand saladier, versez le riz refroidi, puis ajoutez concombre, poivron, carottes, tomates cerises, maïs, petits pois et oignon. Versez la vinaigrette et mélangez délicatement.
Ajoutez le persil et la menthe ciselés. Goutez et ajustez en sel, poivre et citron. Si vous le souhaitez, terminez avec la feta émiettée juste avant de servir.
Placez 20 à 30 minutes au réfrigérateur: les saveurs se mélangent et la salade de riz aux legumes croquants devient encore meilleure.
Notes
Rincez le riz avant cuisson pour enlever l'exces d'amidon. Egouttez très soigneusement et étalez le riz sur un plat pour éviter une salade trop humide. Assaisonnez en deux temps (à l'assemblage puis après 20 minutes de repos). Si vous préparez à l'avance, ajoutez la feta au dernier moment et, si besoin, rafraîchissez avec un filet de citron et un peu d'huile d'olive avant de servir.