Un plat complet et réconfortant associant des morceaux de poulet dorés, de la courge butternut fondante, des carottes et des champignons dans une sauce parfumée aux herbes et à la moutarde.
Type de plat Plat principal
Cuisine Française
Temps de préparation 20 minutesminutes
Temps de cuisson 25 minutesminutes
Temps total 45 minutesminutes
Servings 4portions
Calories 380kcal
Author Élise
Ingrédients
600gde blancs de pouletou hauts de cuisse désossés, coupés en bouchées
300gde courge butternutépluchée et coupée en dés de 1,5 cm
200gde champignons de Paris ou de champignons brunsémincés
2belles carottespelées et coupées en rondelles biseautées
1oignon jaune moyenémincé
2gousses d'ailfinement hachées
2cuillères à soupe d'huile d'olive
150mlde bouillon de volaille faible en sodium
1cuillère à soupe de moutarde à l'ancienne
2branches de thym frais
1branche de romarin frais
Sel fin et poivre noir du moulin au goût
Quelques brins de persil plat frais ciselé pour le dressage
Instructions
Salez et poivrez généreusement les morceaux de poulet. Faites chauffer une cuillère à soupe d'huile d'olive dans une grande sauteuse à feu moyen-vif. Déposez les morceaux de poulet sans les surcharger et faites-les dorer pendant 5 à 6 minutes en les retournant régulièrement jusqu'à ce qu'ils prennent une belle couleur dorée. Retirez le poulet de la sauteuse et réservez-le dans une assiette (il finira de cuire plus tard).
Ajoutez la seconde cuillère à soupe d'huile d'olive dans la même poêle. Mettez-y l'oignon émincé, les carottes et les dés de courge butternut. Faites revenir le tout pendant environ 6 à 8 minutes à feu moyen en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que les légumes commencent à s'attendrir et à dorer légèrement sur les bords.
Incorporez les champignons émincés et l'ail haché dans la poêle. Poursuivez la cuisson pendant 4 à 5 minutes. Les champignons vont rendre leur eau puis dorer doucement, imprégnant les autres légumes de leur saveur forestière.
Déglacez le fond de la sauteuse avec le bouillon de volaille en frottant délicatement avec une spatule en bois pour décoller tous les sucs de cuisson. Incorporez la moutarde à l'ancienne, le thym frais et le romarin. Remettez les morceaux de poulet réservés avec leur jus dans la sauteuse.
Baissez le feu, couvrez partiellement et laissez mijoter pendant 8 à 10 minutes, jusqu'à ce que la courge soit parfaitement fondante sous la pointe d'un couteau et que la sauce ait légèrement réduit pour napper l'ensemble. Rectifiez l'assaisonnement avec du sel et du poivre si nécessaire. Parsemez de persil frais juste avant de servir bien chaud.
Notes
Coupez les dés de butternut et les carottes de taille égale (1,5 cm) pour une cuisson homogène. Ne surchargez pas la poêle lors de la saisie du poulet pour obtenir une belle coloration. Ce plat se conserve 3 à 4 jours au réfrigérateur dans un contenant hermétique.