Un grand classique asiatique express combinant des lanières de poulet tendres, des légumes croquants et des nouilles enrobées d'une sauce savoureuse, le tout prêt en moins de 25 minutes.
Type de plat Plat principal
Cuisine Asiatique, Chinoise
Temps de préparation 15 minutesminutes
Temps de cuisson 10 minutesminutes
Temps total 25 minutesminutes
Servings 4portions
Calories 485kcal
Author Élise
Ingrédients
350gde blancs de pouletcoupés en fines lanières
300gde nouilles aux œufs ou nouilles de blétype chow mein
1carotte moyennecoupée en fine julienne
1/2poivron rougeémincé finement
2tasses de chou chinois ou chou blancémincé
3oignons verts ou cébettesséparer le blanc émincé du vert coupé en tronçons
2gousses d'ailhachées
1cuillère à soupe de gingembre fraisrâpé
2cuillères à soupe d'huile végétale neutretournesol ou arachide
1cuillère à soupe de sauce soja clairepour la marinade
1cuillère à café d'huile de sésame grillépour la marinade
1cuillère à café de fécule de maïs / maïzenapour la marinade
1pincée de poivre blancpour la marinade
2cuillères à soupe de sauce soja clairepour la sauce
1cuillère à soupe de sauce soja foncéepour la sauce
1,5cuillère à soupe de sauce d'huîtrepour la sauce
1cuillère à café de sucre roux ou de mielpour la sauce
1cuillère à café d'huile de sésame grillépour la sauce
3cuillères à soupe d'eau ou de bouillon de volaillepour la sauce
Instructions
Dans un bol moyen, déposez les lanières de poulet. Ajoutez la sauce soja claire, l'huile de sésame, la fécule de maïs et le poivre blanc. Mélangez bien pour que la viande soit bien enrobée et laissez reposer 10 à 15 minutes.
Portez une grande casserole d'eau à ébullition. Plongez-y les nouilles et faites-les cuire selon les instructions du paquet, en retirant 1 minute au temps indiqué pour les garder al dente.
Égouttez les nouilles immédiatement, rincez-les sous l'eau froide pour stopper la cuisson, puis arrosez-les d'un filet d'huile neutre ou de sésame pour éviter qu'elles ne collent. Réservez.
Dans un petit bol, fouettez ensemble la sauce soja claire, la sauce soja foncée, la sauce d'huître, le sucre roux, l'huile de sésame et l'eau jusqu'à dissolution complète du sucre.
Faites chauffer 1 cuillère à soupe d'huile dans un grand wok ou une poêle large à feu vif. Ajoutez le poulet mariné en une seule couche. Laissez dorer 2 minutes sans y toucher, puis faites sauter pendant 2 à 3 minutes jusqu'à ce que la viande soit cuite à cœur et légèrement caramélisée. Retirez le poulet du wok et réservez-le sur une assiette.
Ajoutez la cuillère à soupe d'huile restante dans le même wok toujours très chaud. Jetez-y l'ail haché, le gingembre et le blanc des oignons verts. Faites sauter pendant 30 secondes en remuant constamment.
Incorporez la carotte, le poivron et le chou émincé. Faites sauter à feu très vif pendant environ 2 minutes : les légumes doivent rester légèrement croquants.
Remettez le poulet dans le wok avec les légumes, ajoutez les nouilles égouttées par-dessus, puis versez la sauce préparée sur l'ensemble.
À l'aide d'une pince de cuisine, mélangez énergiquement le tout sur feu vif pendant 2 minutes pour bien napper les nouilles.
Ajoutez les tronçons verts des oignons verts, mélangez une dernière fois pendant 30 secondes, retirez du feu et servez immédiatement.
Notes
Préparez tous les ingrédients avant d'allumer le feu car la cuisson au wok est très rapide. Rincez toujours les nouilles à l'eau froide après cuisson pour stopper la cuisson et retirer l'excès d'amidon.