Une délicieuse dorade royale rôtie entière au four sur un lit de fenouil fondant et parfumée au vin blanc, citron et herbes fraîches.
Type de plat Plat principal
Cuisine Française, Mediterraneenne
Temps de préparation 15 minutesminutes
Temps de cuisson 30 minutesminutes
Temps total 45 minutesminutes
Servings 3portions
Calories 345kcal
Author Élise
Ingrédients
1dorade royale entière d'environ 800 g à 1 kgécaillée, vidée et nettoyée
2bulbes de fenouil moyens
150mlde vin blanc sectype Sauvignon blanc, Muscadet ou Vermentino
1citron jaune non traitébio
3gousses d'ail
3cuillères à soupe d'huile d'olive extra vierge
2branches de thym frais
1branche de romarin frais
Quelques pluches d'aneth ou les sommités vertes du fenouil
1cuillère à café de graines de fenouilfacultatif
Fleur de sel et poivre noir du moulin
Instructions
Préchauffez votre four à 190°C (thermostat 6-7) en chaleur tournante.
Lavez soigneusement les bulbes de fenouil. Réservez les petites pousses vertes (pluches) pour le dressage final.
À l'aide d'une mandoline ou d'un couteau bien aiguisé, émincez finement les bulbes de fenouil.
Épluchez les gousses d'ail et écrasez-les légèrement avec le plat de la lame d'un couteau.
Coupez la moitié du citron en fines rondelles et conservez l'autre moitié pour en extraire le jus.
Rincez rapidement la dorade sous l'eau froide et séchez-la soigneusement à l'aide de papier absorbant à l'intérieur comme à l'extérieur.
À l'aide d'un couteau affûté, pratiquez 2 à 3 incisions diagonales peu profondes sur chaque flanc du poisson.
Salez et poivrez généreusement la cavité ventrale de la dorade.
Glissez à l'intérieur du poisson 2 rondelles de citron, une gousse d'ail écrasée, une branche de thym et la branche de romarin.
Dans votre plat à rôtir, disposez le fenouil émincé en couche régulière pour créer un véritable lit aromatique.
Ajoutez le restant d'ail écrasé et les graines de fenouil sur les légumes.
Arrosez les légumes avec une cuillère à soupe d'huile d'olive, puis versez le vin blanc sec dans le fond du plat.
Déposez la dorade entière sur ce lit de fenouil.
Badigeonnez le dessus du poisson avec le reste d'huile d'olive, arrosez d'un filet de jus de citron, puis assaisonnez de fleur de sel et de poivre du moulin. Disposez les rondelles de citron restantes sur le poisson et autour du plat.
Enfournez à mi-hauteur pour 25 à 30 minutes de cuisson.
À mi-cuisson (vers 15 minutes), arrosez délicatement le dessus du poisson avec le jus de cuisson au vin blanc pour maintenir la chair moelleuse.
La dorade est cuite lorsque sa peau est légèrement dorée et que la chair près de l'arête dorsale devient opaque et se détache sans effort.
Sortez le plat du four et laissez reposer 3 à 5 minutes avant de servir.
Parsemez de pluches de fenouil frais hachées et servez directement à la table dans le plat de cuisson.
Notes
Laissez le poisson reposer à température ambiante pendant 15 minutes avant de l'enfourner pour une cuisson homogène. Émincez le fenouil très finement pour qu'il soit bien fondant. Vous pouvez remplacer la dorade par un bar ou un pageot entier.